Sem tempo ou dinheiro para ir à academia? Confira uma série de atividades diárias que podem te ajudar a perder peso com facilidade!
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Quintal e jardim
Plantas e flores também merecem a sua atenção! Queime calorias cuidando do jardim por 20 minutos.
Carta na manga
Jogar uma partida de buraco por 1 hora é tão eficiente como correr na esteira. Divirta-se!
Mão na massa
Incorpore a Tia Nastácia e faça pratos deliciosos para toda a família durante 1 hora.
Bebê a bordo
Andar com o seu pimpolho no colo durante 25 minutos queima calorias e fortalece os músculos dos braços.
Trato no carro
Espante a preguiça e lustre o seu carro durante 10 minutos.
Caia na pista
Pode ser samba, rock ou a dois, o importante é dançar por 35 minutos.
Brincando com o espelho
Não se reprima! Pule, cante e grite na frente do espelho por 35 minutos.
Só na faxina
Separe vassoura e pazinha e saia varrendo a casa pelos próximos 12 minutos.
Aposente a máquina de lavar…
… e lave toda a roupa suja no tanque em 12 minutos.
Meu diário
Anote todos os passos da sua dieta em um diário por 40 minutos.
Novo visual
Arraste os móveis da sala e pinte uma das paredes durante 30 minutos.
Beije muito!
Lasque beijos ardentes no seu amor por 2 horas.
Passo a passo
Troque o elevador pela escada por 10 minutos e sinta a diferença.
Janela brilhando
Limpar janela dá um trabalhão, porém, é um exercício poderoso para mãos e braços. Arme-se de um banquinho e lustre os vidros por 15 minutos.
Desça um ponto antes
Fique em forma se forçando a andar 35 minutos sem fugir do seu percurso.
Pedala, menina!
Tire a bicicleta da garagem e pedale durante 10 minutos.
Mouse e teclado
Coloque os e-mails em dia e escreva por 40 minutos.
Sombra e água fresca
Esqueça dos seus problemas e de suas atividades diárias e tire uma soneca bem gostosa por 2 horas.
Texto: Leonardo Valle Consultoria: Rosana Cavichiolli, academia Aquasport e livro 200 dicas para emagrecer, autor L.C. Morgan, Euko
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