O medo de falar em público é um obstáculo que aparece na vida de muitas pessoas e pode até mesmo prejudicar um crescimento pessoal ou profissional. Mas também é possível superar essa dificuldade. O especialista em comunicação verbal Reinaldo Passadori e a coach e psicóloga Marcia Sando dão dicas de como treinar sua timidez em casa. Confira!
Domine o assunto: treinar, treinar e treinar! Falar na frente do espelho é uma boa técnica, isso faz com que perceba os gestos e expressões feitos que geralmente você não notaria. Como sua própria plateia neste treino é possível avaliar discurso e postura. Ter o domínio do conteúdo o deixará mais seguro para, por exemplo, responder a qualquer pergunta que possa surgir. Portanto, esteja bem preparado para ter em mente todas as questões que possam surgir.
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Prepare o seu corpo: faça pose de "mulher maravilha" ou levante os braços como um corredor que acabou de cruzar a linha de chegada. Fique por 60 segundos nesta posição. Isto eleva o nível de testosterona no organismo, o que ajuda a aumentar sua autoconfiança. Nunca fique de cabeça baixa, olhando seu celular, por exemplo, antes de começar a falar (Foto: Shutterstock)
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Conecte-se aos ouvintes: fale sempre com energia, entusiasmo e emoção. Procure falar olhando para todas as pessoas, valorizando e prestigiando a presença delas. Olhos suaves e receptivos transmitem a mensagem de que seus ouvintes são bem-vindos. Agora, pratique! (Foto: Shutterstock)
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Aja naturalmente: naturalidade pode ser considerada a melhor regra da boa comunicação. Comporte-se de maneira natural e espontânea e, mesmo que cometa alguns erros, as pessoas gostam de autenticidade e vulnerabilidade. Seja verdadeiro, apresentar-se de forma artificial não causa boa impressão. Além disso, evite falar rápido ou devagar demais, pois o excesso de velocidade atrapalha a assimilação do conteúdo e a lentidão em exagero torna a explanação cansativa, resultando em um desvio de foco do ouvinte. (Foto: Shutterstock)
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