Perder excesso de peso é uma vitória, mas há pessoas que encontram problemas nesse processo. Mesmo realizando dietas, alimentando-se corretamente e mantendo uma rotina de exercícios regular, algumas pessoas não conseguem diminuir o peso. Então, o que pode estar errado? Como vencer essa luta contra a balança? Conheça possíveis causas e como enfrentar esse obstáculo!
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A luta feminina contra a balança!
As mulheres costumam sofrer com alterações hormonais que acabam levando a alterações de peso. Um exemplo é a retenção de líquidos durante alguns períodos do mês, principalmente na época da TPM. A nutricionista Talitta Maciel elenca outros fatores: “a falta de uma alimentação equilibrada, de alguns nutrientes e minerais, pode levar a mulher a ter mais vontade de comer alimentos muito calóricos, como doces, chocolates e frituras, levando a um ganho de peso”.
Cuidado com as doenças
Existem algumas doenças que podem reduzir o metabolismo e, mesmo que o consumo de alimentos não aumente, elas podem auxiliar no ganho de peso. “O hipotireoidismo, distúrbio onde a tiroide reduz a produção de hormônios, faz com que o metabolismo fique mais lento”, explica Talitta. É recomendado ficar sempre atenta aos alimentos ingeridos evitando os ricos em açúcares, gorduras, frituras, como também manter hábitos saudáveis e a prática de atividade física, para acelerar o metabolismo.
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Outros fatores que ajudam no aumento do peso são os tumores nas glândulas suprarrenais, que também alteram o metabolismo, assim como depressão e ansiedade que levam as pessoas a descontar os sintomas da doença nos alimentos. Para todos os casos deve-se agir da mesma maneira: manter uma alimentação equilibrada e praticar atividade física, além de procurar um profissional especializado para cuidar de cada caso.
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Consultoria Talitta Maciel, nutricionista