É durante o sono que o corpo repõe as energias e recupera as funções do organismo. Por isso, a insônia pode causar alguns problemas no organismo. Confira os 3 principais e veja o que evitar para ter uma boa noite de sono!
Foto Shutterstock.com
Mente anestesiada
Dores de cabeça, alterações de memória e humor, menor atenção e reflexos lentos, dificuldade de raciocínio e de concentração, sonolência durante o dia e cansaço são frequentes com a falta de sono.
Cara acabada
O sono é importante também para a beleza. Sem ele, ocorre o envelhecimento precoce e a pele fica pálida, permitindo que o sangue sob ela torne-se visível e fique com aparência azul ou escura, em especial abaixo dos olhos, onde é mais fina, provocando a chamada olheira.
Leia também:
- 5 mandamentos para uma boa noite de sono
- Saúde do bebê: veja 7 situações que costumam tirar o sono das mamães e saiba como evitar transtornos
- Exercícios noturnos podem atrapalhar o sono
Glicose alta
A falta de descanso inibe a produção de insulina (hormônio que retira o açúcar do sangue) pelo pâncreas, aumentando os riscos de desenvolver diabetes. Também dispara a produção de cortisol, o hormônio do estresse, que tem efeito contrário ao da insulina, elevando ainda mais a taxa de glicose (açúcar) no sangue.
Imagem Editora Alto Astral