“Segundo a Sociedade Internacional de Continência (ICS), a incontinência urinária é definida como qualquer perda involuntária de urina”, explica a médica Cristiane Lima Pinheiro. Além dos fatores físicos e emocionais que desencadeiam esse problema, o excesso de exercícios físicos também pode ocasionar a incontinência. Saiba como se prevenir!
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Como acontece a incontinência
“O excesso de determinadas práticas desportivas, como as atividades de alto impacto (atletismo, tênis, jumpping, vôlei e corrida), pode provocar a incontinência urinária. A explicação é que, segundo os estudiosos, as mulheres possuem um limiar de continência que corresponde a quantidade e ao tempo que os músculos do períneo suportam esforços e impactos repetitivos. Se esse limiar é excedido, esses músculos ficam fadigados e perdem sua eficiência, principalmente se não tiverem sido preparados para essas condições”, explica.
Prevenção da incontinência urinária
“É feita por meio de fisioterapia uroginecológica ou pélvica, que consiste em exercícios do assoalho pélvico, eletroestimulação e cones vaginais”, indica Cristiane. Ela aconselha também que, se você não estiver preparada fisicamente, não deve se exceder nos exercícios.
Precisa tratar!
“A incontinência urinária leve, se não for tratada no início, pode evoluir para uma incontinência moderada à grave, que são perdas urinárias em maior quantidade e mais frequentes. Além disso, se a mulher não fizer um trabalho de fortalecimento do assoalho pélvico, a longo prazo, ela pode apresentar distopias genitais, que são a queda dos órgãos pélvicos, como por exemplo, a bexiga caída”, reforça a especialista.
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