Para quem está em processo de emagrecimento, o momento mais difícil é a hora de encarar a balança para saber se todo o esforço está ou não fazendo efeito. Essa preocupação constante acaba fazendo com que algumas pessoas se pesem de maneira obsessiva, sem que lembrem-se que o peso do corpo não é feito apenas de gordura, mas também de osso, órgãos, sangue e músculos. Para auxiliá-lo a saber a hora certa de se pesar, separamos algumas dicas preciosas, não deixe de conferir:
MUDANÇA DE PESO: Nem sempre que o seu peso aumentar significa que você engordou ou ganhou gordura. Vários fatores podem estar ligados à essa alteração. Como, por exemplo, consumo excessivo de sal ou bebidas alcoólicas, fase pré-menstrual, ganho de massa magra, dormir muito ou pouco e viajar muitas horas de ônibus ou avião - Foto: Reprodução/Shutterstock
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HORA CERTA DE SE PESAR: Chegou a hora de você conferir as principais dicas para não errar mais na hora de "enfrentar" a balança: sempre escolha um mesmo horário para se pesar, de preferência, pela manhã, e prefira manter o mesmo dia da semana; - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Se você está em processo de emagrecimento, suba na balança apenas uma vez por semana. Agora se você está procurando a manutenção do peso, aumente a frequência para três vezes na semana; - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Mesmo depois de ter abusado das comidas calóricas no final de semana, não corra da balança, é importante certificar-se do "estrago"; Fique alerta ao chamado "peso sentinela" (dois quilos acima do considerado peso ideal), ele que indicará o momento correto em que você precisa adotar uma dieta mais rigorosa - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Quando estiver viajando, evite as balanças, elas podem comprometer seu lazer e o desenvolvimento da sua dieta - Foto: Reprodução/Shutterstock
