Gengibre com limão são certeiros para o emagrecimento saudável: um é termogênico e acelera o gasto calórico, já o outro limpa as toxinas e contribui para a perda de peso, formando uma dupla perfeita! É por isso que a nutricionista Stéphanie Robi, do Emagrecentro Vila Maria, em São Paulo, indica um suchá para unir esses dois alimentos poderosos contra os quilos extras, aliado a um cardápio levinho e nutritivo. “Graças à sua ação termogênica, ele aumenta o metabolismo e faz com que o corpo gaste mais calorias que usualmente consumiria e, assim, reduz o peso e a gordura corporal”, explica a profissional. A bebida também é uma alternativa refrescante indicada para ser consumida geladinha, inclusive no lugar dos refrigerantes, que você deve evitar no dia a dia para conquistar o corpo magrinho. Quando incluído em um plano alimentar equilibrado, o suchá reduz o inchaço, faz bem para a pele, detona os quilinhos na balança e, de quebra, fortalece a imunidade, deixando você livre de gripes e resfriados. Aproveite!
Ingredientes:
• 1/2 litro de água
• 2 pedaços de gengibre
• 1/2 limão com casca
Modo de preparo
Ferver a água com o gengibre e deixar cozer por 5 minutos. Espere até que amorne coloque o limão e bata no liquidificador com gelo. Beba imediatamente.
ATENÇÃO! Como outros termogênicos, o gengibre deve ser utilizado com cautela, já que aumenta a taxa de metabolismo basal, podendo causar taquicardia, insônia, irritabilidade e hipoglicemia. “Pessoas com hipertireoidismo devem atentar-se em dobro!”, alerta a nutricionista. Faça a dieta com o acompanhamento de um médico ou nutricionista, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física devem ser considerados para o emagrecimento saudável.
Texto: Redação Alto Atral | Consultoria: Stéphanie Robi, nutricionista do Emagrecentro Vila Maria, de São Paulo