Para perder peso é essencial seguir uma dieta balanceada, aliada à prática de atividades físicas. Mas não é todo mundo que tem tempo para frequentar a academia ou praticar exercícios regularmente. Que tal mudar alguns hábitos e gastar mais energia no dia a dia? Veja nossas dicas:
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1– Pare o automóvel a algumas quadras de distância do local desejado e caminhe mais.
2– Quando fizer caminhada, alterne com corrida por alguns minutos.
3– Ande por bastante tempo no shopping, passando por todas as vitrines.
4– Saia para dançar com a pessoa amada.
5– Faça da bicicleta seu meio de transporte.
6– Arrume o jardim da sua casa.
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7– Suba de escada em vez de usar o elevador.
8– Caminhe por todos os corredores do mercado ao fazer compras.
9– Lave o carro, mas cuidado com o desperdício de água.
10– Brincar com os filhos é ótimo para gastar calorias.
11– Caminhe com o cachorro.
12– Pule corda no quintal com seu filho.
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