Elas são excelentes opções para sobremesa, substituindo perfeitamente os doces, que são grandes vilões da dieta. No entanto, quem tem diabetes deve consumi-las com cautela. “Frutas são ricas em açúcar, por isso, devem ser ingeridas sem exagero, no máximo duas unidades por dia. Quanto mais doce a fruta, mais açúcar ela contém. As mais recomendadas são acerola, ameixa, abacate, caju, cereja, carambola, coco, goiaba, kiwi, laranja, bluebrry, coco, limão, maçã, maracujá, melão, morango, nectarina, pêssego, pera e tangerina”, ressalta a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki. Confira as propriedades de três frutas para diabetes!
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Consultoria Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular
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