Nada melhor do que os sucos naturais para hidratar e desintoxicar o organismo. Eles podem ser feitos com os mais variados alimentos, porém o uso das folhas verdes estão em alta, pois elas compõem o famoso suco detox, responsável por ajudar o corpo a se livrar de substâncias nocivas e prevenir diversas doenças. “O objetivo dos sucos com as folhas verdes é reduzir a quantidade de substâncias químicas ingeridas (optando por alimentos orgânicos) e enfatizar os alimentos que fornecem vitaminas, nutrientes e antioxidantes, que são essenciais ao organismo no processo de desintoxicação”, ensina a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki. Por isso, confira abaixo 5 receitas de sucos com folhas poderosas.
Com couve
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de salsinha
- 1 folha de couve
- 1 fatia de abacaxi
- Suco puro de 1/2 limão
- 1 copo (250ml) de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba 30 minutos antes das refeições.
Com brócolis
Ingredientes:
- Suco puro de 1 limão
- 2/3 xícara (chá) de brócolis
- 3 folhas de hortelã fresca
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Beba em seguida.
O brócolis tem potencial anticancerígeno FOTO: pixabay.com
Com alface
Ingredientes:
- 1/2 xícara (chá) de folhas de couve
- 3 folhas de alface
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 1 xícara (chá) de mamão formosa
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Beba em seguida.
Entre os nutrientes que o alface oferece, está o potássio que tem papel importante na formação e transmissão de impulsos nervosos e na atividade muscular FOTO: shutterstock.com
Com rúcula
Ingredientes:
- 1 xícara de rúcula picada
- 4 folhas de hortelã-pimenta
- Suco de 1 limão
- Raspas da casca do limão
- 1 fatia de abacaxi
- 2 rodelas de pepino
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Beba em seguida.
A rúcula é um vegetal crucíferos. Os vegetais crucíferos são associados com um alimento que reduz os riscos de câncer FOTO: shutterstock.com
Com espinafre
Ingredientes:
- 1/2 copo (100ml) de suco de limão
- 2 xícaras (chá) de espinafre picado
- 1 xícara (chá) de pepino picado
- 1/2 cabeça de salsinha picada
- 1 colher (chá) de gengibre
- 1 maçã cortada
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e adoce com mel, se preferir. Sirva em seguida.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular
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