Muita gente torce o nariz quando se fala a palavra exercício, mas nem se dá conta de que é possível mexer o corpo em práticas divertidas. Seja um refrescante mergulho, um passeio com o cachorro, dar uma volta de patins, bater uma bolinha com os amigos… Essas e outras ações mostram que lazer e atividade física combinam, e muito! Desvende os benefícios de alguns exercícios divertidos para emagrecer e acrescente energia à sua semana.
A natação ajuda na queima calórica e fortalece os músculos / Foto Shutterstock
1. Natação
No mar ou na piscina, a natação é um dos esportes mais completos e extremamente relaxantes. É aliado do emagrecimento e trabalha a musculatura dos braços, ombros, peito, costas, abdômen e coxas.
2. Frescobol
Evite os horários de sol intenso, passe protetor solar e “mande brasa” na raquete. Com isso, você vai estar preparado para queimar o excesso de gordurinha e fortalecer pernas e glúteos de tanto agachar, pular e se mover rapidamente na areia.
3. Vôlei
Reflexos ágeis, flexibilidade, impulso e pazes com a balança. Seja com as mãos ou com os pés, por diversão ou como esporte, jogar com a bola de vôlei pode resultar em tudo isso e ainda trabalhar pernas, glúteos, barriga… Só não descuide da pele e abuse do protetor solar.
O vôlei é um dos exercícios divertidos que ajudam com o emagrecimento / Foto Shuttertsock
4. Patins
Com o equipamento de segurança a postos (capacete, cotoveleiras, joelheiras e luvas), resgate os patins do fundo do armário e deslize rumo a pernas torneadas e bumbum durinho e deixe muitas calorias para trás. Mesmo de forma lúdica, com os patins é possível simular corridas com percursos constantes de 30 a 40 minutos.
5. Skate
Para as pessoas mais aventureiras, o skate é outra opção divertida, porém, nesse caso, o foco são manobras, que trabalham a parte muscular e aeróbica e queimam cerca de 350 calorias por hora.
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