Um estudo desenvolvido pela Universidade de Leeds, no Reino Unido, revelou que dormir pouco contribui para o aumento da barriga. Além de ganhar alguns quilos, dormir menos que oito horas por noite ajuda no desenvolvimento de doenças que surgem com o aumento do peso, como a diabetes, por exemplo. Ficou curiosa sobre a pesquisa? Então saiba como a falta de sonos regulares ajuda você a ganhar peso:
Não é novidade para ninguém que a quantidade ideal de horas de sono indicadas para um adulto é de 8 horas por noite. Mas a maioria das pessoas não obedece a indicação dos médicos e "pula" da cama com apenas cinco ou seis horas de repouso - Foto: Pinterest
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Um estudo desenvolvido pela Universidade no Reino Unido indicou que isso traz malefícios a longo prazo - Foto: Pinterest
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Os cientistas analisaram os hábitos alimentares e o sono de 615 adultos saudáveis.
Outros indicadores também foram analisados, como o colesterol, a glicemia, a pressão e a circunferência abdominal dos voluntários -
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Após a observação, foi concluído que as pessoas que dormiram seis horas ou menos tiveram o aumento de 3 centímetros de cintura, quando comparados aos adultos que dormiram durante nove horas -
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Um fato curioso foi que o estudo contrariou as pesquisas realizadas anteriormente. Isso porque a quantidade mínima de sono não tem relação com os hábitos alimentares que não são saudáveis, como os estudos indicavam - Foto: Pinterest
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As pesquisas realizadas anteriormente mostravam que os sonos irregulares contribuíam para a escolha de alimentos calóricos e com baixos valores nutricionais -
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Mas o estudo em questão prova justamente o contrário: a má qualidade do sono está associada diretamente ao aumento do peso -
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