Apostar em uma dieta exige disciplina. Mas de que adianta cortar todas as guloseimas, perder peso, usar um manequim menor e, após um tempo, recuperar as gordurinhas outra vez? O efeito sanfona é um dos inimigos das mulheres. “A maioria das dietas diminui o metabolismo basal, ou seja, a pessoa queima menos calorias em repouso quando faz uma dieta”, explica Liliane Oppermann, médica ortomolecular e nutróloga. Segundo a especialista, a Dieta DC (decrescente) estimula a manutenção do metabolismo, fazendo com que você queime a mesma quantidade de calorias do início ao fim da dieta, pelo fato da mudança ser gradativa.
Como funciona
A Dieta DC muda a cada seis dias: inicialmente, diminui as calorias (decrescendo) e depois aumenta as calorias (crescendo) em um programa para 30 dias dividido em cinco sequências. “É uma proposta de cardápio que mantém o metabolismo mesmo após o emagrecimento, evitando o efeito sanfona”, acrescenta Liliane. Sem contar que, ao ser alterada a cada seis dias, a dieta evita a rotina alimentar. “E o risco de desistência também diminui”, afirma a especialista. Confira:
Consultoria: Liliane Oppermann, médica ortomolecular e nutróloga – www.doutoraliliane.com.br