A maioria das mulheres busca por atalhos e respostas de como conquistar a barriga dos sonhos. Por isso, com ajuda da nutricionista Andrea Marim, criamos uma listinha de dicas para você secar o abdome e acabar com as gordurinhas indesejadas apenas com mudanças na alimentação. Agarre essas sugestões e foco na dieta!
1. BEBA MUITA ÁGUA: além de matar a sede e hidratar, a água possui sais minerais que ajudam a regular a temperatura do corpo e tem papel fundamental no processo de eliminação de toxinas pela urina - Foto: Freepik
1 | 7
2. OPTE PELOS INTEGRAIS: eles são fontes de fibras e, por isso, ajudam na digestão, facilitam o fluxo intestinal e, consequentemente, mandam embora o estufamento abdominal. Esses alimentos possuem um índice de açúcar menor do que as suas versões comuns e também proporcionam a sensação de saciedade por mais tempo - Foto: Pixabay
2 | 7
3. CONSUMA ALIMENTOS DIURÉTICOS: a maioria deles são frutas e verduras. Eles são ricos em vitaminas e minerais, auxiliam na diminuição do inchaço abdominal e ajudam no controle da pressão alta. Aposte em: água de coco, chás, berinjela, melancia, melão, pepino e tomate - Foto: Freepik
3 | 7
4. PREFIRA OS TERMOGÊNICOS: esses são valiosos para quem pratica exercícios físicos, pois melhoram o desempenho das atividades por meio da aceleração do metabolismo. Também auxiliam na queima da gordura corporal. Aposte em: alimentos com ômega 3, cafeína, canela, gengibre, pimenta e óleo de coco - Foto: Freepik
4 | 7
5. NÃO EXAGERE NO SAL: o sódio é encontrado com maior frequência em alimentos industrializados. Quem quer ficar com o abdome chapado deve passar longe dessa substância, já que ela provoca o inchaço da barriga por estimular a retenção hídrica - Foto: Freepik
5 | 7
6. FUJA DE ALIMENTOS GORDUROSOS: queijos amarelos, frituras, sorvetes e massas, por exemplo, auxiliam no acúmulo de gordura no organismo e criam aquela saliência indesejada na barriga. Se seu objetivo é ter o abdome chapado, passe longe desses alimentos! - Foto: Freepik
6 | 7
7. CUIDADO COM AS BEBIDAS: agua com gás, refrigerante, cerveja e bebidas alcoólicas podem te tirar do foco na dieta e ser grandes vilãs de quem quer garantir a cinturinha fina, isso porque essas bebidas promovem a distensão abdominal, ou seja, dão aparência de inchaço - Foto: Shutterstock
7 | 7
Texto: Diana Diniz/Colaboradora | Consultoria: Andrea Marim, nutricionista de São Paulo (SP)
A caminhada e a corrida aceleram o metabolismo, o que auxilia no gasto calórico. Além disso, melhoram a circulação sanguínea, fortalecem a musculatura, e proporcionam uma boa qualidade de vida! E saiba que tudo isso não precisa ser de dia não, fazer exercícios durante à noite tem o mesmo efeito, confira!
Para tirar a dúvida sobre os alimentos que devem ir à mesa, até mesmo na hora de dar uma escapadinha, nós aconselhamos você. Confira as melhores opções de alimentação para emagrecer e o porquê de elas trazerem bons resultados para o seu corpo!
Por levar uma vida de orações e penitência, São Patrício se tornou um exemplo de superação. Saiba mais sobre a sua trajetória de fé e reze para o santo!
Foco e determinação não trouxe para Ana Etz apenas um corpo perfeito. Ela conta que sempre foi “cheinha” quando criança, fruto de sua alimentação inadequada. Mas a bela se apaixonou por esportes e revela seus truques aqui para nós. Confira os exercícios para perder peso sem sair de casa!
Para quem deseja alcançar uma boa forma, mas não é fã de treino em academia, separamos cinco exercícios físicos que ajudam a conquistar um corpo sarado, reduzir as gordurinhas ou simplesmente se exercitar. Confira!
Que tal uma ajudinha dos sucos para perder peso? Com ingredientes naturais e deliciosos é possível melhorar a digestão, eliminar o inchaço e ainda potencializar a saúde!
As bebidas, além de possuírem ação contra retenção de líquidos e inchaço, melhoram o sistema imunológico, a digestão, o aspecto da pele, o sono, a disposição, e dão saciedade. Quer mais? Confira algumas receitas de sucos diuréticos com pepino abaixo e aproveite!
Usamos cookies em nosso site para fornecer a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar”, você concorda com o uso de TODOS os cookies. No entanto, você pode visitar "Configurações de cookies" para fornecer um consentimento controlado.
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência enquanto navega pelo site. Destes, os cookies que são categorizados como necessários são armazenados no seu navegador, pois são essenciais para as funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como você usa este site. Esses cookies serão armazenados em seu navegador apenas com o seu consentimento. Você também tem a opção de cancelar esses cookies. Porém, a desativação de alguns cookies pode afetar sua experiência de navegação.
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esses cookies garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site, de forma anônima.
Cookie
Duração
Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Analíticos"
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
O cookie é definido pelo consentimento do cookie GDPR para registrar o aceite do usuário para os cookies na categoria "Funcional"
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Coookie Consent. Os cookies são usados para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Necessários".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Outros".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Este cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent. O cookie é usado para armazenar o consentimento do usuário para os cookies na categoria "Desempenho".
viewed_cookie_policy
11 months
O cookie é definido pelo plug-in GDPR Cookie Consent e é usado para armazenar se o usuário consentiu ou não com o uso de cookies. Ele não armazena nenhum dado pessoal.
Os cookies funcionais ajudam a realizar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.
Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a fornecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.
Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre as métricas do número de visitantes, taxa de rejeição, origem do tráfego, etc.
Os cookies de publicidade são usados para fornecer aos visitantes anúncios e campanhas de marketing relevantes. Esses cookies rastreiam visitantes em sites e coletam informações para fornecer anúncios personalizados.
