Se você já tirou sua carteira de habilitação, mas mesmo assim não consegue superar o medo de dirigir, confira essas dicas incríveis que te ajudarão a sair dirigindo por todos os lugares!
1. Entenda a origem do seu medo
O medo de dirigir pode vir de diferentes causas, seja um trauma vivido ou, até mesmo, a sensação de risco ao conduzir um veículo. É importante que você entenda de onde vem a origem do seu medo para assim poder superá-lo.
2. Trabalhe sua respiração
As crises de ansiedade ao dirigir, geralmente, pioram quando você se descontrola. Trabalhar a respiração é importante para ajudar você a se acalmar e oxigenar o cérebro, o que dará mais tranquilidade para você começar a dirigir.
3. Comece dirigindo em lugares tranquilos
Chame amigos ou familiares quando você se sentir pronta e prefira dias em que as ruas estão vazias, além de procurar ambientes mais tranquilos, sem muita movimentação, que te farão ficar mais confiante.
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4. Trace rotas que te deixem confortável
Se você não gosta de passar por determinado local, como em cruzamentos ou rotatórias, antes de sair de casa, pense por onde você passará. Isso evitará uma crise de ansiedade desnecessária pelo medo do desconhecido. Quando você sabe por onde passará, automaticamente, você se sente mais confiante.
5. Estabeleça metas para dirigir
Toda semana coloque pequenos desafios a si mesma e se especialize em superá-los! É importante ter metas para cada vez mais você poder avaliar o seu progresso e e perceber o quanto já conquistou.
6. Procure ajuda especializada
Se você já tentou de tudo um pouco, mas nada te faz dirigir, é a hora de procurar ajuda especializada. Existem muitas auto-escolas que oferecem aulas para pessoas que já são habilitadas. Análises e acompanhamentos através de psicólogos também te ajudarão a enfrentar o medo e entender o seu problema.
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