O amigo que perdeu o emprego, a loja da esquina que fecho, os preços altos dos alimentos, o salário que não rende… Casos e exemplos não faltam para comprovar que a economia do país não está indo bem. Reflexo de uma crise mundial e interna, o problema acaba refletindo negativamente na vida de cada um na forma de cobranças, estresse e medo.
Algumas medidas são importantes para evitar um colapso nervoso durante está crise que insiste em não acabar. Para isso, é possível seguir alguns exercícios diários para melhorar o foco e não se deixar desesperar pelo tempo de tempestade. Confira!
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Não se deixe levar pelos boatos
Evite o chamado efeito manada, quando um segue o comportamento do outro, até que todos ajam ou pensem igual. “O inconsciente coletivo fica mais negativo e contamina a grande maioria das mentes inconscientes individuais”, conta a mediadora neurológica Duda Prestes.
Recorde-se dos bons momentos
Dificilmente a rotina é feita somente de acontecimentos ruins. Porém, quando pensamos sobre como foi o dia, acabamos focando no pior.
Aproveite cada instante
De nada adianta pensar nos problemas do trabalho durante o fim de semana com a família, por exemplo. Criar expectativas de um futuro nada bom acaba interferindo na forma como encaramos o presente, deixando de fazer o que é necessário para criar uma situação futura melhor. Além disso, ser pessimista e sofrer por antecedência não ajuda em nada; muito pelo contrário.
Se proteja da crise
Manter uma rede de contatos pessoais e profissionais e fazer cursos de reciclagem são ações que dão mais segurança, caso haja a perda do emprego de repente.
Não alimente o monstro
Notícias negativas, que não têm a ver com a sua vida, não precisam estar presentes nela. “Isso apenas alimenta o medo e cria a sua realidade como sendo frágil e dependente”, destaca a especialista.
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Texto e entrevista: Natália Negretti