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20 anos
Nesta idade, as mudanças na alimentação e nos hábitos diários se tornam mais fáceis, pois as pessoas estão dispostas a tentar diferentes alternativas para manter o corpo em forma. Além disso, é o momento certo para encarar atividades físicas e preparar os músculos para agir contra o envelhecimento.
Para emagrecer: chá verde e chá de hibisco.
Contra cólicas menstruais: chá de camomila, de hortelã e de erva-de-são-joão.
Mais vitalidade: chá-mate ou chá preto.
30 anos
Aqui, a mulher já sente os efeitos de alterações metabólicas, por isso é essencial manter uma alimentação leve e saudável, respeitando o intervalo de 3 horas entre elas para que o organismo se mantenha saudável e a balança com os ponteiros no lugar certo. Algumas ervas têm ações específicas para ajudá-la a fazer bonito diante do espelho.
Rejuvenescimento da pele: chá verde.
Menos estresse: chá de melissa.
Contra inchaço, celulite e flacidez: chá de cavalinha.
Perda de peso: chá de hibisco.
Melhor digestão: chá de erva-doce.
40 anos
A partir desta faixa etária, as alterações hormonais ficam intensas, fazendo com que algumas mulheres já comecem a sentir os desconfortos da menopausa. Sem contar que o metabolismo pisa no freio, ou seja, o corpo tem mais dificuldade de queimar as calorias ingeridas, e ocorre uma perda significativa de colágeno.
Menos varizes e estrias: chá de cavalinha.
Queima de gordura abdominal: chá de carqueja.
Emagrecimento garantido: chá verde e chá de cavalinha.
Sem inchaço: chá de erva-doce.
50 anos
Com o amadurecimento da mulher, acontece uma drástica perda muscular, aumentando a concentração de gordurinhas no corpo. Nesta idade, é preciso cuidar também da circulação sanguínea e amenizar os sintomas da menopausa.
Favorecer a circulação: chá de centelha-asiática.
Contra retenção hídrica: chá de erva-doce e cavalinha.
Combater doenças cardiovasculares, colesterol e excesso de peso: chá verde.
Consultoria: Raquel Maranhão, nutricionista da Clínica BeSlim, do Rio de Janeiro (RJ) (21) 3550.5050;
Karolinne Hartung, da FR Nutri, de Campinas (SP);
Gabriela Maia, nutricionista da Clínica Patrícia Davidson Haia, do Rio de Janeiro (RJ)
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