Com aroma suave e sabor refrescante, a hortelã (Mentha piperita) foi incorporada ao dia a dia como tempero e remédio caseiro para problemas de saúde sem gravidade. Os óleos essenciais da erva, ricos em mentol e carvona, e os flavonoides (apigenina, rutina e luteolina) garantem suas reconhecidas propriedades medicinais. “Ela é recomendada como antisséptica, expectorante, antimicrobiana, antifúngica, antiviral, anestésica, antialérgica, antioxidante, para dores reumáticas e nevralgias”, enumera a nutricionista Aurea Regina Marins Astulla. Veja abaixo mais benefícios da hortelã para a saúde:
Benefícios da hortelã para a saúde
- combater gripes e resfriados;
- expectorar catarro;
- febre;
- asma e bronquite;
- melhorar a circulação;
- cólicas intestinais;
- eliminar excesso de líquido;
- gases;
- refrescar;
- melhorar a atividade cerebral;
- sinusite;
- ansiedade e nervosismo;
- insônia;
- mau hálito.
Contraindicações
Não deve ser ingerida por gestantes, crianças, bebês, portadores de úlcera e gastrite ou pessoas com sudorese excessiva e enxaqueca crônica.
Quanto consumir?
De 4 a 5 xícaras (200ml cada) de chá de hortelã ao dia.
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