Todos sabemos que água é saúde e deve fazer parte do nosso dia a dia. Então, nada de esperar sentir sede para se hidratar. É preciso criar o hábito e fazê-lo naturalmente! Veja os benefícios da água!
Benefícios da água
1. “Beber água diminui a retenção de líquidos e contribui para a redução do peso – a ingestão de dois a três copos de água antes das principais refeições auxilia no controle do apetite”, informa a nutricionista Roberta Cassani em parceria com a IBBL, empresa fabricante de purificadores e bebedouros.
2. A água também ajuda a regular a temperatura corporal por meio do suor, mantendo a temperatura estável mesmo
com variações climáticas extremas.
3. A água mantém equilibrados os níveis de concentração de substâncias no sangue, como o sódio e o potássio, fundamentais para a contração muscular.
4. A ingestão de líquidos ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora, deixando-a mais vigorosa e com brilho. O ideal é ingerir de sete a oito copos por dia.
5. Beber água ajuda a regular o intestino, pois o sistema digestivo necessita de uma boa quantidade de água para fazer a digestão de forma adequada.
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