A vida anda muito corrida? Estresse todo dia? Isso pode ser resolvido com práticas simples, como meditação e relaxamento. E o melhor de tudo: você pode fazer isso onde quiser, no tempo que quiser e na tela de seu celular! Existe uma grande variedade de aplicativos gratuitos para smartphones que auxiliam na meditação e no relaxamento. Confira algumas sugestões!
1 – Calm (iOs e Android)
Foto: Divulgação
Esse é um dos aplicativos mais completos. O Calm ensina métodos de meditação para os iniciantes. Quem já está acostumado a meditar ainda pode ver novas técnicas. Além disso, o aplicativo dispões de sons relaxantes que ajudam a dormir e descansar.
2 – Insight Timer (iOs e Android)
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Além de ser um aplicativo para meditação, também funciona como uma rede social. É possível ver dicas de meditação de pessoas do mundo todo e compartilhar suas experiências. E se você acha que o seu celular também traz estresse, não se preocupe: o aplicativo desativa o celular durante as sessões de meditação.
+12 dicas para começar a praticar meditação
3 – 5’Minutos Eu Medito (iOs e Android)
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Se a rotina não te permite muito tempo para relaxar, que tal dedicar apenas cinco minutos para fazer isso? É a proposta desse aplicativo, que também te lembra de meditar todo dia.
4 – Sattva (iOS e Android)
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O Sattva é um aplicativo que permite que você registre todas as suas sessões de meditação. Também é possível compartilhar resultados e comparar com amigos.
5 – Stop, Breathe & Think (iOs e Android)
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Esse aplicativo escolhe sua sessão de meditação ideal de acordo com como você está se sentindo no dia. Basta escolher algumas das características disponibilizadas.
6 – White Noise (iOs e Android)
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O White Noise possui diversos sons relaxantes. E o melhor: você tem poder de criação. É possível mixar e gravar novos sons.
7 – Relax Chuva (Android)
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Nada melhor do que um barulho de chuva, não é? O aplicativo possui diversos sons relaxantes.
8 – Deep Relax (iOS e Android)
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É um aplicativo de meditação com um diferencial: possui dicas de alimentação e dietas para relaxar!
9 – Infinity Loop (iOS e Android)
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Os games para celular, às vezes, acabam causando irritação quando o usuário não conseguem passar de nível. Entretanto, a proposta desse jogo é totalmente diferente: é um jogo para relaxar. Não existem níveis ou fases, portanto o jogo é “infinito”, apenas com o propósito de aliviar o estresse
10 – Sleep Better With Runtastic (iOS e Android)
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Dormir também ajuda a relaxar. Esse aplicativo funciona para gerenciar o seu sono. Ele faz estimativas de quantas horas de sono o usuário precisa ao dormir em determinadas situações do dia, como após uma atividade física ou uma soneca, por exemplo.