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Além dos exercícios físicos, existem diversos alimentos para emagrecer. Todos eles colaboram para uma nutrição saudável e completa. Conheça alguns!
- Foto: Pixabay

17 alimentos para emagrecer e complementar as suas refeições

Além dos exercícios físicos, existem diversos alimentos para emagrecer. Todos eles colaboram para uma nutrição saudável e completa. Conheça alguns!

Eles até podem estar presentes no seu prato ou na lista do mercado, mas muitas vezes não nas quantidades necessárias. Consequentemente, quem sai perdendo com a ausência de nutrientes e vitaminas é a sua saúde. Estamos falando dos alimentos para emagrecer e manter uma dieta saudável e equilibrada.

Dentre os produtos que ajudam na perda dos quilinhos extras estão gengibre, pimenta, linhaça, aveia, maçã e outros. Eles colaboram no trânsito intestinal, suprimindo a retenção de líquidos, e com a queima de calorias. Esses alimentos devem ser consumidos diariamente, em qualquer refeição, juntamente com a prática de atividade física regular.

Acrescente-os já ao seu cardápio e obtenha um prato mais colorido e saudável.

17 alimentos para emagrecer

Os alimentos para emagrecer podem ser encontrados em qualquer mercado, com preços acessíveis ao seu bolso. A ideia principal é sempre misturar as opções disponíveis e manter uma quantidade significativa destes produtos na sua dieta.

Caso tenha maiores dúvidas sobre quais deve ingerir em maior proporção, consulte um nutricionista ou médico especializado.

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Consultoria: André Veinert, nutrólogo do Hospital Villa-Lobos; Amanda Maffei, nutricionista; Carina Müller, nutricionista

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