Quando o assunto é a saúde do coração e de todo o sistema cardiovascular, os cuidados com a alimentação devem ser redobrados! Uma dieta leve, rica nutricionalmente e pobre em gorduras é o ideal. Além disso, os sucos funcionais podem colaborar – e muito! – para manter o corpo sempre saudável. “A saúde do coração e o sistema cardiovascular dependem de uma alimentação saudável e balanceada, contendo uma grande variedade de alimentos”, comenta a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki. Aproveite as sugestões a seguir para ganhar saúde de uma maneira prática e deliciosa!
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Receita 1
Ingredientes:
*1 cacho de uvas-roxas
*2 ameixas-pretas sem caroços
*3 morangos
*1 colher (sopa) de linhaça dourada
*1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Receita 2
Ingredientes:
*1 xícara (chá) de mirtilos
*1 xícara (200ml) de água
*Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Receita 3
Ingredientes:
*1 xícara (chá) de morangos picados
*Suco puro de 2 laranjas
*Gelo a gosto
*1/2 colher (sopa) de farelo de aveia
Modo de preparo
No liquidificador, bata os ingredientes e beba em seguida.
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Receita 4
Ingredientes:
*1/2 xícara (chá) de cascas de jabuticaba
*1/2 xícara (chá) de cerejas sem caroços
*1 xícara (200ml) de água
*1 colher (sopa) de suco puro de limão
Modo de preparo
No liquidificador, bata os ingredientes e beba em seguida.
Receita 5
Ingredientes:
*1 pera picada
*1/2 mamão papaia picado
*1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
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Consultoria: Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular