Você sabia que, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 80% das pessoas sofrem com a dor nas costas? Pois é, você não está sozinha! O mal é, sim, preocupante, e atinge, em sua maioria, a faixa etária de 30 a 39 anos. Segundo o fisioterapeuta especialista em coluna vertebral Helder Montenegro, as causas para o desencadeamento e a cronificação da lombalgia, nome científico para a dor, têm a ver com o trabalho repetitivo, síndromes depressivas, fatores genéticos, sedentarismo e até obesidade. Para ajudar a compreender se sua dor nas costas é grave e se você precisa da ajuda de um médico, o Dr. desenvolveu uma lista com dicas. Confira!
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Para ajudar a amenizar as dores, Dr. Helder aconselha a mudar os hábitos na hora de dormir. “O ideal é colocar um travesseiro entre as pernas e dormir sempre de lado, além de prestar atenção na densidade e idade do colchão, que deve ser trocado periodicamente”, aconselha. Além disso, a prática de exercícios físicos também é de suma importância para o fortalecimento da coluna cervical. Não perca tempo, procure um médico e viva sem dor!