Connect with us

O que você está procurando?

A coach Mara Pessanha explica três passos fundamentais para quem deseja realizar a própria mudança emocional. Descubra quais são eles!
- FOTO: Solominphoto/Freepik

Descubra 3 passos fundamentais para a mudança emocional!

A coach Mara Pessanha explica três passos fundamentais para quem deseja realizar a própria mudança emocional. Descubra quais são eles!

Se você deseja deixar para trás o status de infelicidade, a coach Mara Pessanha – autora do projeto “Sua vida plena” – explica que existem três (3) passos que podem ajudar nesse processo de mudança emocional.

jovem mulher sorrindo na praia

FOTO: Solominphoto/Freepik

“O grande obstáculo para sair de qualquer estado emocional negativo é ter força para promover mudanças de comportamento por meio de uma conversa interna em que você muda as coisas que diz para si mesmo o dia inteiro; e por meio da fisiologia, na qual você procura melhorar a postura, colocando o corpo ereto, em posição de equilíbrio e harmonia por mais tempo”, salienta Mara.

Olhar para cima e sorrir, mesmo que sem motivo, também estão entre as orientações da coach.

3 passos para a mudança emocional

  1. Mude a forma de pensar sobre o problema. Isso significa dar um novo significado à adversidade, internalizando, o mais rápido possível, o pensamento de que os problemas podem ser encarados como desafios que nos fazem crescer, aprender e evoluir. Pergunte-se sempre: o que posso aprender com esse desafio?
  2. Faça uma análise detalhada sobre a situação, para ter uma visão bem realista. Na maioria das vezes, estamos muito melhores do que pensamos e chegar a essa conclusão já traz muita leveza para a pessoa.
  3. Após entender melhor o desafio que está vivendo, trace um objetivo sobre o que realmente quer para sua própria vida, deixando de pensar no desafio e passando a focar nas soluções. Ter uma meta clara traz muito foco e alegria para a vida de qualquer pessoa.

 

LEIA TAMBÉM

 

Texto: Thiago Koguchi Edição: Érica Aguiar

Consultoria: Mara Pessanha, coach.

Advertisement

Entretenimento

Encostos e sessões de descarrego fazem parte do exorcismo da Igreja Católica

Entretenimento

Chiquinha Gonzaga, mais do que pelo talento, se tornou referência também ao alcançar destaque em um ambiente dominado exclusivamente por homens no seu tempo

Entretenimento

A leitura ajuda a ampliar o vocabulário, estimula a imaginação e a criatividade. Confira as opções de livros infantis para cada faixa etária!

Entretenimento

Na hora de tomar uma decisão, arriscar e tomar uma atitude diferente pode trazer novas perspectivas e novos resultados para sua vida!

Entretenimento

Quando tudo parece estar fora do lugar, talvez seja o momento certo de parar e organizar. Confira 10 dicas para você conseguir ser mais organizado!

Casa & Decor

Você quer um espaço para relaxar após o dia cansativo de trabalho? Por que não ter esse cantinho ao ar livre? Veja algumas dicas que vão te inspirar!

Casa & Decor

Na hora de reformar o banheiro, não é preciso gastar muito dinheiro para deixá-lo lindo. Trouxemos algumas sugestões de projeto que vão te inspirar!

Casa & Decor

Quer ganhar espaço na sua cozinha? Integrá-la com a sua sala pode ser uma ótima opção! Além de ampliar, a interação dos ambientes também fica maior!