O estresse é um fator presente na nossa vida, ainda mais devido à correria do dia a dia. Entretanto, apesar da constante presença no cotidiano, ainda há algumas dúvidas sobre o estado emocional: ele é de todo mal? Qual o reflexo em minha vida? Como tirar proveito dele? E, principalmente, como não viver eternamente estressado? Alguns autores, em seus livros sobre estresse, buscaram responder essas perguntas. Conheça as principais obras sobre o assunto.
Ansiedade 2 - Autocontrole - Como controlar o estresse e manter o equilíbrio (Augusto Cury): nesta nova obra, o psiquiatra e psicoterapeuta revela segredos para administrar o estresse e desenvolver o autocontrole, ferramenta essencial para alcançar uma vida emocional saudável. Cury ainda conta como a ansiedade e a Síndrome do Pensamento Acelerado podem sabotar seu sonho de ser líder de sua própria vida (FOTO: Reprodução)
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Como superar as preocupações e o estresse (Dale Carnegie): para muitas pessoas, sentir-se feliz e tranquilo é um grande desafio. Contudo, neste livro, o autor mostra que é possível equilibrar a vida profissional e pessoal por meio de atitudes positivas e da organização do tempo. Trata-se de um guia de fácil aplicação, com o relato de casos reais (FOTO: Reprodução)
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Estresse - Como lidar com as emoções que tiram você do sério (Jan Bruce, Andrew Shatté e Adam Perlman): este livro sobre estresse traz um plano para você dar fim na sensação de esgotamento que tem tirado seu sono, consumido sua energia e alegria de viver. Com ele, você identificará as armadilhas do pensamentos e aprenderá como manter a calma quando estiver sob pressão (FOTO: Reprodução)
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Nietzsche Para Estressados – 99 doses de filosofia para despertar a mente e combater as preocupações (Allan Percy): a obra é uma reunião de máximas do filósofo alemão Friedrich Nietzsche e suas aplicações a várias situações do cotidiano. Sua sabedoria auxilia na busca de uma solução de uma série de problemas, tanto na vida pessoal quanto na profissional do estressado. O livro é indicado para quem procura inspiração para combater as angústias dos dias atuais (FOTO: Reprodução)
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O Lado Bom do Estresse - Entenda por que o estresse pode ser bom para você e como aproveitá-lo (Kelly McConigal): o estresse pode oferecer foco e energia e ajudar as pessoas a se conectar e se fortalecer. Esses são alguns dos pontos tratados nesta obra que não promete lhe ajudar a se livrar do estresse, mas sim a compreendê-lo e usá-lo a ser favor. A autora mistura ciência, relatos e exercícios para compor um guia prático e divertido (FOTO: Reprodução)
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Sobrevivendo ao Estresse do Trabalho – Como superar as pressões do dia a dia (John B. Arden): o estresse gerado pelo ambiente profissional é um dos motivos que mais causam problemas de saúde. De fácil leitura, o livro pode ser um manual para ajudar a enfrentar a questão, reconhecendo e controlando o estresse no trabalho. O autor, especialista em neuropsicologia, aborda a interação entre esse tipo específico de estresse e o surgimento de doenças, como o diabetes (FOTO: Reprodução)
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