Confira algumas dicas para acabar com o efeito sanfona

Após atingir o peso tão esperado é normal as pessoas darem aquela relaxada e o problema é que elas acabam se enganando ao fazem isso.

Diversidade de doces decorado com frutas, pastelaria
Foto Shutterstock.com

Após atingir o peso tão esperado é normal as pessoas darem aquela relaxada e pensarem “agora posso comer de tudo”. Aí mora o perigo! Depois de alcançar o objetivo, o mais difícil é mantê-lo. Para quem quer acabar com esse vai e volta das gordurinhas, algumas dicas precisam ser seguidas. Confira!

 

Diversidade de doces decorado com frutas, pastelaria

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  • Continue evitando o consumo de doces, frituras e gorduras, especialmente durante a semana.
  • Reserve o sábado ou o domingo para se deliciar com aquela pizza que você tanto gosta ou com um pedaço de pudim de leite condensado, por exemplo.
  • Incluir o chá verde no seu dia a dia (até às 17h) estimula o organismo a queimar as calorias e manter a boa forma.
  • Caso exagere na alimentação, compense o prejuízo na refeição seguinte. Só não vale pular uma das refeições e transformar essa dica num hábito.
  • Aposte nas frutas para espantar a fome fora de hora. Ricas em fibras, elas ajudam no bom funcionamento do intestino e bloqueiam o estoque de gordurinhas.
  • Não deixe de tomar, pelo menos, 2 litros de água por dia e evite bebidas alcoólicas, que contêm muitas calorias.

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