Você já acordou travada? Tipo tra-va-da mesmo? Sabe quando você mal consegue virar o pescoço que já sente uma dor insuportável? Então, essa contração involuntária da musculatura do pescoço se chama torcicolo e é difícil encontrar alguém que nunca tenha passado por isso. Mas, já que o incômodo causado é grande, conversamos com o fisioterapeuta Helder Montenegro para evitar que ela aconteça. Confira!
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Causas
“O torcicolo causa uma limitação do movimento. Ou seja, os músculos entram em espasmo, provocando a diminuição dos movimentos voluntários da coluna cervical e causando dores que podem migrar para toda a musculatura dorsal”, explica o médico. Ele pode aparecer através de um movimento súbito, uma má postura ou até um posicionamento errado ao dormir. O torcicolo pode ser também de origem congênita. “Algumas doenças que afetam os discos da coluna, como bicos de papagaio e formações ósseas anormais, podem fazer com que o pescoço apresente rigidez e fique dolorido”, afirma o Dr. Helder.
Tratamento
O tratamento do torcicolo depende muito da origem das dores. “Os meios físicos e técnicas manuais de inibição muscular são usadas nas primeiras sessões com a finalidade de promover analgesia e relaxamento muscular. Contudo, já nos casos de torcicolo adquiridos no nascimento, a recomendação é que o tratamento seja feito com alongamento muscular e medidas analgésicas”, enfatiza. É importante ressaltar a importância de consultar um ortopedista e um fisioterapeuta antes de começar qualquer tratamento. A hora certa de buscar ajuda é quando as dores e os incômodos ultrapassam um período de 24 horas.
Como prevenir
– Evite assistir televisão deitado;
-Evite travesseiros altos;
– Ao atender o telefone, evite segurar o aparelho com o ombro;
– Na mesa de trabalho, deixe os objetos mais usados na sua frente para evitar que você gire a cabeça com frequência;
– Evite ficar deitado de bruços na cama;
– Durma na posição lateral e com um travesseiro de uma altura na qual a cabeça fique reta.