Em grande parte dos casos, modificar a alimentação é o suficiente para equilibrar as taxas de colesterol. Outros tantos benefícios são ganhos com os cuidados na dieta. Com o consumo de alimentos saudáveis é possível prevenir tumores, problemas cardiovasculares, de digestão, ganhar mais energia e, é claro, manter o peso ideal. Já ouviu falar que, quanto mais colorida é a refeição, mais nutritiva ela é? Então, separe metade do prato para os vegetais e varie no dia a dia, acrescentando legumes e verduras de diferentes cores para diversificar o aporte nutricional.
Conheça os melhores itens para consumir diariamente!
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