Você começou uma dieta e está seguindo tudo direitinho. Aí, alguma coisa lhe deixa ansiosa e pronto: você desconta tudo na comida – principalmente nos doces – e volta a engordar. Essa compulsão por açúcar pode ser causada pela falta de serotonina, que é encontrada no chocolate, por exemplo. Pensando em ajudá-la a controlar esse problema, Malu consultou especialistas e traz uma dieta para perder os quilinhos extras e nunca mais encontrá-los.
Os seis grupos
É importante associá-los no seu dia a dia, comendo de 3 em 3 horas, em pequenas quantidades. Saiba quais são esses aliados do emagrecimento:
Dica: Procure fazer suas refeições de 3 em 3 horas e praticar atividades físicas.
Cardápio
