Ela não é magrela nem musculosa, Luana Piovani é perfeita! Simples assim. Seu principal segredo é a alimentação. E no quesito dieta, ela faz substituições interessantes que surtem excelentes efeitos. Você também pode fazer em casa. Confira o cardápio da atriz e inspire-se!
Foto: André Freitas/AgNews
Café da manhã
Água + suco de laranja-lima + mamão papaia puro ou com granola ou aveia (ou banana amassada com aveia e mel) + sanduíche de peito de peru com queijo branco no pão integral
“Para não enjoar, vario o pão e troco o integral pelo light de aveia, sete grãos. Hoje, existem várias opções”
Lanche da manhã
Iogurte ou fruta
Almoço
Salada + frango assado (ou bife grelhado) + couve refogada + acelga refogada
Ou salada + escondidinho de cenoura ou abóbora e carne moída
“Na salada, prefiro alface americana, que tem mais água e é mais crocante”
Lanche da tarde
Mamão com granola ou banana amassada com aveia e mel ou queijo branco com peito peru
“Sei que não é sensacional, mas o queijo e o peito de peru mata a fome e fico saudável”
Jantar
Sopa (abóbora, ervilha, cenoura, tomate, legumes e músculo batido) ou comida japonesa
“Além de ser fã, ela sacia minha fome, me alimenta, é leve e tem muita proteína”