Perto de completar 51 anos de idade, Solange Frazão parece estar muito longe da casa dos 40. Dona de um corpo escultural e uma pele super jovem, a morena conta que o seu segredo é o estilo de vida saudável com uma alimentação balanceada e exercícios físicos diários.
No ano passado, em setembro, Solange rompeu os ligamentos do joelho e passou por uma cirurgia, mas isso não abalou a musa do fitness. “Continuei malhando todos os dias e não deixei isso me abalar. Sou guerreira. Enfrentei muitas situações difíceis na vida, mas não deixei a tristeza se instalar. Sempre procuro enxergar o lado bom das coisas”, enfatizou.
Foto: Caio Duran/AgNews
E, além de pegar pesado na malhação, Solange é regrada com a sua alimentação. Confira o cardápio da morena:
Café da manhã
Iogurte com fibras + (aveia ou linhaça ou granola) omelete com 4 claras e 1 gema de ovo ou queijo branco + 2 fatias de pão integral
Lanche da manhã
Whey protein com água ou 1 banana
“Esse lanche eu faço logo após o treino.”
Almoço
1 grelhado (carne, peixe ou frango) + arroz ou macarrão integral + 1 porção de legumes + 1 de verduras cozidas + salada de folhas e tomate + gelatina de sobremesa
Lanche da tarde 1
1 porção de castanhas e uvas-passas
Lanche da tarde 2
1 fatia de pão integral com cottage + 1 xícara de cappuccino
“Isso é para não chegar no jantar com tanta fome.”
Jantar
Salada + grelhado ou sopa