Você sabe o que é ômega-3 e quais seus benefícios para a saúde? Também chamado de ácido graxo essencial, trata-se de uma gordura boa para o organismo, capaz de prevenir o surgimento de algumas doenças, como aquelas que atingem o coração e o cérebro. Descubra mais sobre o que essa substância pode fazer pelo seu corpo e aproveite o que ela tem de melhor!
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Principais fontes de ômega-3!
- Gema de ovo
- Peixes de água frias
- Azeite
- Linhaça
- Gergelim
- Abacate
- Folhas verde-escuras
- Óleos vegetais
Texto Larissa Tomazini e Paula Santana
Consultoria Jaqueline Araujo dos Santos Bertoli, nutricionista; Isa Bragança, cardiologista