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– Imagine um balão cheio (bexiga) e perceba que quando você o pressiona, ele se deforma e, ao tirar a pressão, ele volta ao normal. No campo da física, essa propriedade se chama resiliência.
– No campo comportamental, resiliência é a capacidade de lidar com os desafios e pressões da vida sem se deixar “quebrar” ou “deformar”, ou seja, sem que sua saúde física, mental e emocional sejam prejudicadas.
Desenvolva a resiliência
– Aprimore sua autoestima, que lhe trará maior autoconfiança para acreditar em sua capacidade de superação e de tirar proveito das adversidade.
– Seja flexível diante das mudanças que a vida pode lhe impor. Quanto mais você resiste e se revolta, menos qualidade de vida e equilíbrio emocional.
– Não se culpe pelas emoções negativas que surgem diante dos desafios. Sentir raiva e medo faz parte do processo de superação. O importante é não se deixar dominar pelas emoções e, inteligentemente, buscar alternativas para dar a volta por cima.
– Cultive a fé em um poder superior, nas pessoas que mereçam sua confiança e em seu próprio poder de superação.
– Jamais coloque suas expectativas em uma só área de sua vida, porque quando algo não for bem em uma área, você ainda tem as outras para colocar sua energia e foco.
– Seja uma otimista-realista, ou seja, acredite sempre no melhor, mas esteja preparada para o pior, caso aconteça. Isso é ter plano B para as naturais surpresas do viver.
– Assim, diante de pressões e problemas, seja sábia! Em vez de fazer tempestade em copo d’água, faça do limão uma limonada, transformando dificuldades em oportunidades e desesperança em persistência.
