Na quarentena, muitas pessoas acabaram procurando novas formas de se entreter e embarcaram na onda do podcast. Práticos, os programas de áudio se destacam pela versatilidade, visto que você pode ouvir em qualquer lugar e a qualquer hora sobre o assunto que desejar.
Porém, se você quer ouvir algo relaxante e que ajude a sua saúde mental nesses tempos tão difíceis, confira 4 podcasts que poder dar um "up" na sua disposição e fortalecer sua autoestima:
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Os jornalistas Bárbara dos Anjos Lima e Thiago Theodoro embarcam em uma jornada de autoconhecimento para buscar jeitos mais divertidos e leves de viver a vida. Os apresentadores abordam questões como realização de sonhos, saúde mental, frustração, vocação e gestão do tempo.
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A apresentadora Camila Fremder divide com seus convidados todas as noias que passam pela sua cabeça. Esse podcast é ideal para quem é do tipo que perde o sono com pensamentos absurdos. Ela discute sobre inseguranças, distúrbios e procrastinação.
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Além de ser um dos aplicativos mais conhecidos no mundo mindfulness, ele virou série na Netflix e podcast. Abordando técnicas para além da meditação guiada, há entrevistas e artigos científicos que falam sobre os efeitos dessa prática no nosso cérebro. Disponível apenas em inglês.
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Para aprender de uma forma relaxante e tranquila, a melhor aposta é ouvir as palestras da Monja Coen gravadas no templo Tenzui Zenji. Na íntegra, a mestra discute, sem cortes, diversos temas como relacionamentos, resiliência, arrependimento e, claro, mindfulness.