Como saber se a pessoa é tóxica ou está triste? Entenda as diferenças

Nada como assumir que está triste para ser ouvido, diz especialista

Busque sempre um apoio caso se sinta triste
Busque sempre um apoio caso se sinta triste - Shutterstock

por Julia Natulini
Publicado em 10/10/2021 às 18:00
Atualizado às 18:00

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No trabalho, na faculdade, nas reuniões com amigos ou nos relacionamentos afetivos, a todo o momento é possível conviver com alguém que nem sempre parece ser a melhor companhia. Atitudes de mau humor e falas pessimistas, por exemplo, tornam o ambiente pesado e às vezes chegam até a contaminar os outros, que acabam embarcando na vibe negativa.

Mas será que todo mundo que parece ter uma nuvenzinha negra sobre a cabeça e gera desconforto é realmente tóxico? Ou será que alguns comportamentos são sinal de tristeza, problemas pessoais ou até mesmo de um transtorno do humor, como anedonia ou depressão? Segundo a psicóloga Christiane do Valle, atualmente existe uma enorme confusão nesta classificação. “Talvez a dor dessas pessoas nos incomode porque nos coloca diante do fato de que podemos ser atingidos pelas mesmas situações. Ou porque nos sentimos na obrigação de ajudar a resolver problemas alheios”, explica.

A tendência acaba sendo se afastar, mas é importante entender que a tristeza sinaliza que a pessoa precisa de ajuda, seja para lidar com os próprios sentimentos ou encarar a dor por algo que foi perdido. “Em alguns casos, como o da anedonia, a melancolia não surge da noite para o dia. Aos poucos a pessoa vai perdendo o prazer em pequenas atividades do dia a dia e isso só será notado a partir da observação do outro”, ressalta Adriana Drulla, especialista em Psicologia Positiva.

Assim, uma pessoa que está passando por dificuldades ou um período ruim e apresenta momentaneamente negatividade e tristeza pode ser considerada tóxica? Christiane enfatiza que olhar o outro para além de nós mesmos e sob a perspectiva dele deveria ser sempre a primeira opção para saber o que está acontecendo antes de rotular a pessoa como tóxica.

Ela diz ainda que é fundamental entender que pessoas tóxicas  são aquelas que têm uma mentalidade negativa e comportamentos que prejudicam não apenas aqueles que estão ao seu redor, mas também a si mesmas. Veja os principais tipos:

  •  Arrogantes: uma pessoa arrogante é bem diferente de uma pessoa confiante. Enquanto a arrogante ignora e desqualifica quem está à sua volta, a confiante inspira.

  •  Vítimas: estas são tóxicas não só para si mesmas, por nunca assumirem responsabilidade por nada. Estão sempre tentando encontrar culpados para aquilo que não acontece da forma como desejam.

  •  Controladoras: são pessoas que têm a falsa sensação de que podem controlar tudo e todos. Geralmente são muito inseguras e com isso não permitem que os outros ajam com naturalidade, provocando um sentimento de incapacidade em quem está à sua volta porque estão sempre ditando as regras.

  •  Invejosas: a inveja é um sentimento humano que está em todos nós, porém ele se torna tóxico quando o sucesso do outro nos incomoda a ponto de querermos que “ele quebre a cara.”

  • Juízas: são aquelas que julgam os outros o tempo todo com base na régua moral delas.

  •    Fofoqueiras: com essas é preciso muito cuidado. Quando tentarem lhe contar algo sobre alguém, corte. Geralmente estão plantando uma semente de discórdia e assim vão minando as relações.

  •     Estrelas: essas assim como os outros perfis são bastante egocêntricas, porém não se contentam em ser apenas o centro das atenções do Universo. Elas querem ser o próprio Universo.

Busque ajuda para a tristeza que não passa

Se é você quem vem se sentindo triste por muitos e muitos dias ou alimentando pensamentos pessimistas, cogite buscar ajuda profissional. As profissionais destacam que quando começar a se sentir tristes por períodos contínuos o melhor a fazer é sair de casa, encontrar amigas de confiança e com quem realmente possa se abrir e se sentir acolhida.

Os vínculos são importantes para que o outro valide as emoções e faça as pessoas se sentirem compreendidas e, mais do que isso, os relacionamentos interpessoais ajudam a lidar melhor com as dificuldades e aos poucos identificar quais lições podem ser tiradas daquele momento. 

Fontes: Christiane do Valle, psicóloga e sócia-fundadora da Zero Barreiras, empresa de psicologia online, e Adriana Drulla, especialista em Psicologia Positiva. 

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