Afinal, como se alimentar bem com o estresse diário?

Muitas pessoas não sabem lidar com essa situação e deixam de comer ou acabam comendo mais do que deveria. Esse processo de hipo e hiperalimentação é muito comum em quem está passando por momentos de crises, principalmente se ocorrem diariamente. Mas, aqui, vamos mostrar que há como se alimentar bem com estresse, sim!

Como se alimentar bem com o estresse
O estresse e a ansiedade são considerados os males do século e uma de suas consequências é a alimentação desregrada. FOTO: iStock.com e Getty Images

De acordo com o levantamento da Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse (ISMA), o Brasil é o segundo país com o maior nível de estresse do mundo: 70% da população brasileira é acometida pelo problema. Muitos são os motivos das crises e, com a correria do dia a dia, a preocupação com a saúde é deixada de lado. Uma das consequências desse cenário é a alimentação ruim, em que a pessoa come demais ou não come devido ao nervosismo. Mas, o que a maioria não sabe é que as refeições são grandes aliadas na diminuição dessas reações. Por isso, a nutricionista Carolina Pimentel listou cinco dicas sobre como se alimentar bem com o estresse. Confira!

 

 

 

Texto: Rebecca Crepaldi/Colaboradora | Consultoria: Carolina Pimentel, nutricionista, PhD em ciência da nutrição e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife Nutrition

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