Cardápio contra ansiedade: aposte nos alimentos que afastam esse mal

No Brasil, cerca de 12% da população sofre com esse transtorno, saiba como uma mudança na alimentação pode trazer bem-estar e tranquilidade

Não deixe de experimentar nosso cardápio contra ansiedade. FOTO: Shutterstock
Não deixe de experimentar nosso cardápio contra ansiedade. FOTO: Shutterstock

A princípio, a ansiedade não deve ser tratada como uma doença. “Existe a boa dose de ansiedade que todos precisam para sair da inércia nos momentos de estabilidade da vida. Nesse caso, é a medida necessária para colocar o sujeito em alerta”, acrescenta o psicólogo Fabrício Maurício. Porém, a partir do momento que começa a atrapalhar as tarefas dia a dia, deve ser analisada com mais cautela. Isto é, quando a pessoa deixa de fazer determinadas atividades porque tem uma preocupação obsessiva com algo, é um sinal de que a ansiedade precisa ser tratada. Vale ressaltar que apenas um profissional treinado pode diagnosticar a doença. Alimentos como frutas, peixes, ovos, cereais, ervas e grãos são ótimos na luta contra esse mal. Pensando nisso, a nutricionista Greice Caroline Baggio preparou um cardápio contra ansiedade e ainda perder 4kg em um mês.

 

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Fabrício Maurício, psicólogo; Greice Caroline Baggio, nutricionista

 

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