Caminhada emagrece: 30 minutos podem fazer milagres no seu corpo!

Fazer meia hora de caminhada diariamente já basta para queimar calorias, melhorar o humor e aumentar bastante a disposição.

caminhada emagrece
Foto: Pixabay

Você sabia que fazer meia hora de caminhada diariamente já basta para queimar calorias, melhorar o humor e aumentar a disposição? Quem está na luta contra a balança sabe que o processo exige algum esforço. Além de controlar o que vai à mesa, é preciso abandonar o sedentarismo. Mas nada de pânico: você não precisa se tornar uma atleta, nem apertar a agenda ou mudar toda a sua rotina para isso! Diversos estudos demonstraram que 30 minutos de exercícios, no mínimo, cinco dias por semana, bastam para eliminar pelo menos 1.000 kcal. Quer saber como a caminhada emagrece? Continue lendo!

Caminhada emagrece: saiba quais são os benefícios do exercício físico!

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