O bom humor e os seus benefícios para a saúde mental

Quando sorrimos, o cérebro é estimulado a liberar endorfina e serotonina – substâncias que promovem sensações de felicidade e bem-estar ao estado mental.

mulher, sorrindo, feliz, saúde mental
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 Quando sorrimos, o cérebro é estimulado a liberar endorfina e serotonina – substâncias que promovem sensações de felicidade e bem-estar ao nosso estado mental. As taxas de hormônios associados ao estresse, tais como dopamina, cortisol e epinefrina diminuem, e os efeitos da tensão são combatidos no organismo.

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Para a saúde mental:

  • Ajuda a desenvolver o pensamento positivo
  • Combate a ansiedade
  • Desenvolve a resiliência
  • Eleva a autoestima
  • Colabora para o alívio de tensões

 

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Texto: Érika Alfaro