Sucos feitos com ingredientes poderosos ajudam você a ter uma vida saudável e com um cabelo deslumbrante e muito mais mais bonito!
por Redação Alto Astral
Publicado em 09/11/2016 às 18:43
Atualizado às 12:00
Minerais, vitaminas, proteínas e ácidos graxos são nutrientes essenciais para garantir uma cabeleira perfeita. “O cabelo saudável reflete a saúde do corpo e é uma consequência de bons hábitos de vida”, esclarece a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki. Por isso, os sucos podem ser bons aliados na conquista do cabelo deslumbrante!
Foto: Shutterstock.com
Além de ajudar na busca de um corpo mais saudável, também contribui para a beleza das madeixas. “Frutas ricas em vitamina C, como a laranja e a acerola, e as folhas verdes escuras, fontes de vitaminas do complexo B, zinco, ferro e magnésio, também atuam na estrutura dos fios”, explica a nutricionista Talita da Mata.
“Por serem responsáveis pela circulação de oxigênio no sangue, alimentos ricos em ferro ajudam a minimizar a queda de cabelo”, esclarece Talita. Adote a rúcula e a canela como ingredientes de sucos, pois são fontes desse mineral.
Incremente a bebida com alimentos que contenham zinco, como sementes de abóbora e de girassol, gengibre, aveia, gérmen de trigo e levedo de cerveja, pois ajudam no crescimento dos fios. “Queda de cabelos, unhas fracas e com manchas brancas são indícios de deficiência de zinco”, alerta Tamara. A proteína também é considerada substância poderosa na manutenção e reconstrução do cabelo.
Suco antiquebra:
Suco para dar brilho:
Suco para crescer:
Texto: Bruna Giorgi, Larissa Faria/Colaboradora | Consultoria: Talita da Mata, nutricionista; Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular
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