MODA & BELEZA

De dentro pra fora: sucos aliados na conquista do cabelo deslumbrante!

Sucos feitos com ingredientes poderosos ajudam você a ter uma vida saudável e com um cabelo deslumbrante e muito mais mais bonito!

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Foto: Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 09/11/2016 às 18:43
Atualizado às 12:00

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Minerais, vitaminas, proteínas e ácidos graxos são nutrientes essenciais para garantir uma cabeleira perfeita. “O cabelo saudável reflete a saúde do corpo e é uma consequência de bons hábitos de vida”, esclarece a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki. Por isso, os sucos podem ser bons aliados na conquista do cabelo deslumbrante!

Suco verde, suco rosa, laranja, gengibre e hortelã: alimentos que contribuem para deixar o seu cabelo deslumbrante

Foto: Shutterstock.com

Suco verde para um cabelo deslumbrante

Além de ajudar na busca de um corpo mais saudável, também contribui para a beleza das madeixas. “Frutas ricas em vitamina C, como a laranja e a acerola, e as folhas verdes escuras, fontes de vitaminas do complexo B, zinco, ferro e magnésio, também atuam na estrutura dos fios”, explica a nutricionista Talita da Mata.

Está caindo?

“Por serem responsáveis pela circulação de oxigênio no sangue, alimentos ricos em ferro ajudam a minimizar a queda de cabelo”, esclarece Talita. Adote a rúcula e a canela como ingredientes de sucos, pois são fontes desse mineral.

Invista!

Incremente a bebida com alimentos que contenham zinco, como sementes de abóbora e de girassol, gengibre, aveia, gérmen de trigo e levedo de cerveja, pois ajudam no crescimento dos fios. “Queda de cabelos, unhas fracas e com manchas brancas são indícios de deficiência de zinco”, alerta Tamara. A proteína também é considerada substância poderosa na manutenção e reconstrução do cabelo.

Bata tudo no liquidificador!

Suco antiquebra:

  • 1 banana picada
  • 2 folhas de escarola
  • Suco puro de 1 laranja

Suco para dar brilho:

  • 1 copo (200ml) de água de coco
  • 1 rodela de beterraba picada
  • 1/4 de cenoura picada
  • 1 folha de couve
  • 1 banana pequena picada
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 3 castanhas-do-pará picadas

Suco para crescer:

  • 1 copo (200ml) de água de coco
  • 1 fatia de manga
  • 1 talo de salsão com as folhas
  • 1 colher (sopa) de semente de girassol
  • 1 colher (sobremesa) de levedo de cerveja

Texto: Bruna Giorgi, Larissa Faria/Colaboradora | Consultoria: Talita da Mata, nutricionista; Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular

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