Dia de beleza: uma agenda completa com atividades para fazer em casa!

Dia de beleza: confira um ritual de beleza para você não perder nem um minuto do seu dia, e ainda, cuidar mais de você de uma forma fácil!

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Foto Shutterstock.com

por Redação Alto Astral
Publicado em 13/10/2016 às 12:00
Atualizado às 10:41

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Está com os cabelos e a pele detonados? Acontece. Escolha um dia do mês para ser o seu Dia de Beleza e transforme sua casa em um local perfeito para relaxar e cuidar da beleza. Confira abaixo uma dica de rotina para seguir e ficar ainda mais linda!

Dia de beleza

9h – Hora de acordar

Aproveite o momento para, ainda na cama, dar uma boa espreguiçada e soltar a musculatura. Logo depois, beba um copo (250ml) de água para hidratar e limpar o organismo.

9h30 – Café da manhã

A primeira e mais importante refeição do dia deve conter frutas, pães integrais e frios com pouca gordura. Para desintoxicar o organismo, tome um suco de abacaxi com hortelã e limão.

Dia de beleza: uma agenda completa com atividades para fazer em casa!

FOTO: iStock

10h – Mexa-se

Comece o dia com uma sessão de atividades físicas leves, como dança e alongamentos.

11h – Pés em evidência

Escalda-pés, esfoliação, massagem e hidratação são algumas boas opções para você cuidar dos pés tão maltratados pelos sapatos apertados e saltos no dia a dia.

12h 30 – Almoço

Prefira uma alimentação leve, como uma saladinha de alface com tomate, cubos de frango e croutons. Faça a refeição com calma, saboreando cada alimento.

benefícios caminhada: casal andando

FOTO: Shutterstock

13h 30 – Pé na estrada

Faça uma breve caminhada para ajudar na digestão. Depois tome uma xícara de chá verde que é digestivo e antioxidante.

14h30 – Soltinha, soltinha

Para relaxar e soltar toda a musculatura do corpo, realize uma automassagem manual ou com massageadores.

15h 30 – Cabelos Brilhantes

Dê atenção especial aos fios, aplicando uma máscara de tratamento à base de aloe vera.

mulher andando na rua sorrindo e mexendo no cabelo

FOTO: Shutterstock

16h – Pausa para o lanche

Coma uma porção de frutas secas – nozes e castanhas, por exemplo, que são ricas em vitaminas do complexo B, zinco e magnésio, minerais que auxiliam na renovação das células.

16h 30 – Por todo o corpo

Hora de se dedicar aos cuidados corporais. Invista em um bom banho, com essências e espuma cremosa. Não se esqueça de uma esfoliação suave e de hidratar a pele para deixá-la macia e com ar saudável.

Mulher, espelho, tratamento do rosto, sorrindo

FOTO: Shutterstock

18h – Pele de Pêssego

Agora é a vez dos tratamentos faciais: o momento de você limpar, esfoliar, tonificar e hidratar a pele. Também vale aplicar compressas antiolheiras.

19h – Relaxe

Termine o dia com um jantar leve e aproveite o resto do tempo para descansar, ouvir música e começar a ler um bom livro…

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Texto: Denise Fernandes | Consultoria: Paulo Sadao Oshido, terapeuta Holístico, do spa Sete Voltas do Siquini Beach Parador.

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