Benefícios da drenagem linfática: conheça mais sobre a massagem que melhora celulite
A drenagem linfática melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, ajuda na diminuição da retenção de líquidos e da celulite. Conheça mais benefícios da drenagem linfática e invista nesse método!
A drenagem linfática é responsável por eliminar toxinas e o excesso de líquido do corpo. Por isso, é um excelente tratamento para a celulite e vem ganhando mais adeptas a cada dia. Ficou interessada nos benefícios da drenagem linfática? Consultamos especialistas que contam tudo sobre esse tipo de massagem e, ainda, ensinam alguns movimentos para você fazer em casa! Saiba mais sobre os benefícios da drenagem linfática e como ela pode deixar seu corpo mais bonito e saudável!
O que é drenagem linfática? “A massagem consiste em manobras suaves, lentas, rítmicas e relaxantes com os dedos ou as mãos, de acordo com a zona do corpo. Os movimentos seguem o trajeto dos vasos linfáticos, melhorando as funções essenciais desse sistema”, define Marcela Rodrigues, fisioterapeuta dermatofuncional e estética aplicada, de São Paulo (SP) - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Lista de benefícios - De acordo com Marcelle Cunha, fisioterapeuta dermatofuncional da Clínica Arthys, o tratamento é capaz de reduzir o excesso de líquido do corpo, ajudar na atenuação da celulite, perda de medidas e de peso. “É desintoxicante, revigorante e altamente relaxante”, completa - Foto: Reprodução/Shutterstock
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“A drenagem linfática também é ótima para cólicas menstruais. Em gestantes, alivia dores nas pernas e a sensação de peso. Também funciona muito bem para minimizar os efeitos do pós-cirúrgicos, como plásticas e lipoaspiração”, indica Marcela Rodrigues - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Resultado rápido - Como a prática melhora a circulação linfática, ajudando o corpo a eliminar excesso de líquidos e toxinas, auxilia na nutrição dos tecidos. Por isso, os rins são estimulados e é comum sentir vontade de urinar com mais frequência após a massagem. Na primeira sessão já é possível reduzir de 3 a 5 centímetros. Dez sessões bastam para um resultado satisfatório - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Todo mundo pode? “Contraindicamos nos 3 primeiros meses de gestação e em casos de câncer”, destaca Marcelle. Quem tem trombose venosa profunda também não deve fazer a massagem. Já pessoas com problemas cardíacos e pressão alta precisam de liberação médica - Foto: Reprodução/Shutterstock
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“Só existem malefícios se as manobras forem realizadas de forma errada. Somente um profissional capacitado, como fisioterapeuta, esteticista ou dermatologista, pode fazer o procedimento. Se a drenagem for feita com força, com vigor, lesa os vasos linfáticos, causa dor e pode gerar hematomas”, adverte Marcela - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Potencialize - Para ter resultados satisfatórios e conseguir mantê-los, é preciso investir em exercícios físicos e alimentação balanceada. Sozinha, a drenagem não faz milagres, ela é um tratamento complementar. Uma dieta rica em sal e gordura, além de alterações hormonais, problemas circulatórios e até roupas apertadas podem causar a retenção de líquidos. Com o corpo sobrecarregado por um excesso de água que não consegue reabsorver, a indesejada celulite aparece - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Drenagem linfática: faça em casa - Transforme o simples ato de hidratar o corpo em benefício para a sua saúde e atenuação da celulite! “Pode fazer com óleo de semente de uva ou com um creme que possua ativos venolinfáticos, como castanha-da-índia, centella asiática e arnica”, ensina Marcelle. Para a celulite, procure também pelos princípios ativos fosfatidilcolina, oligoelementos, raffermine, DMAE e estrato de chá verde. Já para o abdome, invista no composto cafeína, L-Carnitina e creatina ou scopariane - Foto: Reprodução/Shutterstock
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Movimentos - A fisioterapeuta Marcela Rodrigues ensina algumas opções para fazer em casa - Foto: Reprodução/Shutterstock
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» Sentada e com as pernas dobradas, comece a massagem de baixo para cima: dos pés em direção aos joelhos e depois dos joelhos em direção às coxas. Na parte interna da perna, na linha do calcanhar, use o polegar, o indicador e o dedo médio para fazer movimentos circulares, deslizando até alcançar a virilha - Foto: Reprodução/Shutterstock
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» Depois, faça uma pausa atrás dos joelhos, próximo à lateral da perna (onde você sentirá um furinho). Circule e puxe, como se estivesse carregando uma gotinha de água, e vá percorrendo pela lateral até chegar à virilha - Foto: Reprodução/Shutterstock
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» Na virilha, utilize todos os dedos para fazer compressão e descompressão, de forma suave. Repita essas manobras três vezes em cada perna - Foto: Reprodução/Shutterstock
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» Depois, deslize as mãos com certa pressão, em movimentos alternados, em direção à região da virilha. » Pince e aperte a gordura com a ponta dos dedos e vá levando as mãos do joelho até a coxa - Foto: Reprodução/Shutterstock
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» Friccione as mãos com vigor e pressão, do joelho para o culote, ativando a circulação e a pressão sanguínea - Foto: Reprodução/Shutterstock
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» Passe as mãos com firmeza sobre o abdome, massageando a região em movimentos circulares, no sentido horário. Desloque as mãos de trás para frente na cintura, com vigor e um pouco de força, mas sem agredir (a pele não precisa ficar vermelha para fazer efeito) - Foto: Reprodução/Shutterstock
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» Belisque e aperte a gordura, trabalhando a cintura de trás para frente dos dois lados, no sentido diagonal, de cima para baixo - Foto: Reprodução/Shutterstock
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E você, curtiu os benefícios da drenagem linfática? Conte para a gente!
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Marcelle Cunha, fisioterapeuta dermatofuncional da Clínica Arthys, da Barra da Tijuca (RJ), Marcela Rodrigues, fisioterapeuta dermatofuncional e estética aplicada, de São Paulo (SP)
