Barra de cereais, proteína ou energética: saiba os benefícios de cada uma!

Entenda para que serve cada a barra de cereal, proteína e energética e não erre na hora de incluí-las na sua alimentação diária

escolher a barra de proteínas
Lanche prático e saudável para o dia a dia, a barra de cereais merece atenção na hora de ser escolhida! FOTO: Shutterstock

É normal apostar em barra de cereais ou proteína quando estamos fazendo algum tipo de dieta. Mas será que você sabe exatamente qual a função de cada uma delas e como elas podem auxiliar no processo de emagrecimento? Trouxemos todas as características desses alimentos para você não errar na hora de escolher! Confira:

barra de cereais com morango

Foto: Shutterstock.com

Barra de cereais

É indicada para os lanches da manhã, da tarde e depois das atividades físicas. Pode vir acompanhada de frutas secas. Contém açúcar, por isso, não vale exagerar. “Fique atenta ao rótulo e procure consumir barrinhas entre 80kcal e 110kcal”, orienta a nutricionista Ângela Perrone.

Barra de proteínas

É ideal para quem pratica atividade física. Como a proteína demora para ser digerida, ela mata a fome por mais tempo. Mas atenção: ela é rica em gordura e deve ser consumida sob orientação de um nutricionista.

Barra energética

Consumida por quem pratica musculação, é rica em carboidratos e também hipercalórica, tendo mais de 250kcal a unidade.

Barra de cereais light

Possui pelo menos 25% a menos de um nutriente (no caso, açúcar), o que não significa uma quantidade menor de calorias. Fique de olho no rótulo!

Barra de cereais diet

Essa versão remove um ingrediente da fórmula original, que pode ser gordura ou açúcar.

Texto: Leonardo Valle/Colaborador | Consultoria: Ângela Perrone, nutricionista da Clínica Carolina Ferolla, de São Paulo (SP), telefone (11) 3849-4207

LEIA TAMBÉM