7 aplicativos fitness e gratuitos que vão te ajudar a fazer exercícios
Para as amantes de corrida, as que não querem sair de casa ou as que curtem academia, esses aplicativos fitness prometem ajudar a ter uma vida saudável!
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Não é todo mundo que tem disposição, tempo ou até dinheiro para investir em uma academia quando sente vontade de perder peso ou simplesmente se sentir melhor. Hoje em dia, com o avanço da tecnologia, o que não faltam são ótimos aplicativos fitness que podem te ajudar nessa missão! Seja para as amantes de corrida, as que não querem sair de casa ou mesmo as que curtem academia, esses apps prometem ensinar novos treinamentos, melhorar sua alimentação e também te incentivar a uma vida saudável.
1. My Training: desenvolvido no Brasil, esse app não só ajuda a realizar seus treinos, como também é uma espécie de "rede social" para os amantes do mundo fitness. Você pode acompanhar tudo o que seus amigos estão treinando e também comparar seus resultados com os deles. Imagem: Reprodução/App Store
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2. Início Treinos: simples e funcional de se usar, o Início Treinos usa animações em desenho de treinadores que ensinam a melhor forma de se exercitar. O aplicativo oferece um cronograma que você pode incluir sua rotina de atividades e de treinos da forma que quiser. O ponto negativo é que tanto o comando de voz que guia os exercícios quanto a lista de exercícios estão em inglês. Imagem: Reprodução/Google Play Store
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3. MyFitnessPal: que tal um aplicativo que ajuda a controlar suas calorias, saber como seguir a dieta e ainda mostrar as atividades físicas que você praticou? Com o MyFitnessPal você pode registrar tudo o que consumiu durante o dia, descobrir a quantidade de nutrientes deles e ainda criar uma meta para conseguir perder peso. Imagem: Reprodução/App Store
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4. Sworkit: com o Sworkit, a ideia é assistir e personalizar vídeos de exercícios para facilitar a sua própria forma de treinar. Dá para escolher alongamentos, treinos de 5 minutos até uma hora, ioga e muitos outros. Todos os vídeos mostram instruções para você fazer os treinamentos do modo correto. Quase um personal trainer dentro de casa, né? Imagem: Reprodução/App Store
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5. Grynasis: que tal um app que tem um plano de corrida e também um plano de refeições com receitas saudáveis? Ideal para os apaixonados por corrida, ele mostra quais os treinos e intervalos mais adequados para cada pessoa. Imagem: Reprodução/App Store
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6. Strava: se seus exercícios favoritos são a corrida e a pedalada, esse é o app indicado para você! Com ele, é possível criar novas rotas, seguir as que você criou e também verificar estatísticas como distância, velocidade, ritmo e calorias que foram queimadas. Com o Bluetooth ligado, você também descobre sua força e frequência cardíaca! Imagem: Reprodução/App Store
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7. NTC – Nike Training Club: se você não é muito chegada em academias, esse aplicativo desenvolvido pela Nike promete ajudar. Com ele você pode assistir vários vídeos curtos e programar treinos para perder peso, fazer alongamentos e até definir os músculos. Imagem: Reprodução/App Store
Além de entreter, a tecnologia pode ajudar na hora de treinar capacidades cerebrais. Confira algumas opções de jogos e aplicativos para estimular a memória!
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