Aplicativos para ajudar a meditar: conheça seus 5 novos aliados
A rotina pesada e estressante está causando prejuízos à saúde? Confira 5 aplicativos para ajudar a meditar e traga mais tranquilidade para o seu dia a dia!
Aposte nos diferentes tipos de aplicativos existentes na hora de meditar para conseguir um resultado melhor. FOTO: Shutterstock.com
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Por Redação Alto Astral
A tecnologia cada vez mais vem sendo desenvolvida para auxiliar as pessoas a enfrentarem os problemas do dia a dia. Os smartphones muitas vezes costumam ser a causa das preocupações – ao invés de solucioná-las -, porém, alguns recursos podem contribuir para afastar os desassossegos da rotina. É o caso dos aplicativos para ajudar a meditar. Confira uma seleção especial de aliados para lidar com a ansiedade e estresse!
1. Sattva: gratuito para download, ele possui meditações guiadas com as quais você pode conferir o seu estado emocional antes e depois de começar a meditação. Possui um temporizador de meditação, que permite aos usuários maior facilidade para monitorar o exercício. Imagem: Reprodução/App Store
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2. Zen: criado pela blogueira Juliana Goés, o app foi idealizado para o público que deseja uma vida mais equilibrada e calma. Dividido em categorias, ele permite que os usuários desfrutem de reflexões, vídeos para relaxar, melodias e, é claro, alguns exercícios de meditação. É possível escolher qual o direcionamento desejado, seja para aliviar o estresse ou melhorar a disposição, por exemplo. Imagem: Reprodução/Google Play Store
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3. Pacífica: com esse app é possível fazer um acompanhamento de como você se sente ao longo do dia, gerando um histórico pessoal. Além disso, o aplicativo promove exercícios relaxantes e proporciona uma supervisão de seu humor. Imagem: Reprodução/App Store
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4. Medita!: é o primeiro aplicativo com conteúdo de meditação desenvolvido no Brasil. Ele conta com 65 meditações guiadas por Mirna Grzich. Elas são distribuídas e classificadas em oito diferentes temas: relaxando & meditando, mindfulness, orações & mantras, meditações essenciais, insights & reflexões, meditando com tradições espirituais, quem é você e meditações da lua cheia. Imagem: Reprodução/App Store
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5. Relax Melodies: o aplicativo disponibiliza para seus usuários diversas músicas e trilhas sonoras relaxantes. O Relax Melodies é ideal para momentos de meditação e para auxiliar quem possui dificuldade em pegar no sono. Entre as melodias disponíveis, estão faixas instrumentais e sons da natureza, como chuva, pássaros e brisa. Imagem: Reprodução/App Store
