Cinco alimentos para incluir na rotina e chegar bem aos 60

Conheça cinco alimentos com propriedades que protegem a saúde e que vão manter seu organismo funcionando direitinho até chegar a idade avançada

Couve com gengibre, dois alimentos para turbinar a saúde
Foto: Shutterstock

Melhorar a alimentação é a forma mais correta de conseguir qualidade de vida. Afinal, os alimentos são as fontes de tudo que o organismo necessita para manter em dia o funcionamento de todas as suas atividades. Por isso, é importante conhecer o que está colocando no prato, os benefícios, a melhor forma de preparar para não perder nenhum nutriente e principalmente as propriedades que os alimentos possuem, pois isso vai te ajudar definir o que é melhor para você. Portanto, para te auxiliar nessa tarefa, veja os benefícios de 5 alimentos que devem fazer parte do seu cardápio.

 

Texto: Denis Eric/Colaborador | Consultoria: Paula Galardo; Talita da Mata; Márcia Dal Medico (nutricionistas)

 

 

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