Alimentos ricos em vitamina C: saiba o que eles podem fazer pela saúde

Confira quais os alimentos ricos em vitamina C que devem fazer parte dos eu cardápio para prevenir doenças e aumentar a imunidade!

Consuma alimentos ricos em vitamina C para afastar os problemas relacionados ao envelhecimento e diversos tipos de câncer
Apostar em uma alimentação rica em furtas e verduras é a melhor opção para quem deseja conseguir nutrientes saudáveis para o corpo. FOTO: Shutterstock.com

As frutas são grandes aliadas de quem deseja ter um cardápio completo e rico em vitaminas e minerais. “Elas podem complementar refeições e serem consumidas no intervalo entre elas. Vale ressaltar que algumas delas são bastante calóricas, por isso não é recomendado abusar”, explica a nutricionista Ângela Cardoso.

Um nutriente que não pode faltar é a vitamina C, responsável por fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e evitar a ação dos radicais livres no organismo, responsáveis por doenças como o câncer e pelo envelhecimento precoce. Veja uma lista de alimentos ricos em vitamina C que devem fazer parte da sua rotina e aproveite.

 

 

 

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Ângela Cardoso, nutricionista

 

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