Saiba como acelerar o emagrecimento com alimentos termogênicos

Perca peso incluindo alimentos termogênicos na sua dieta para acelerar o processo de emagrecimento e ter uma vida mais saudável

Foto cheia de pimentas vermelhas.
PIMENTA VERMELHA: contém capsaicina, considerada o mais potente termogênico. Consuma algumas gotas da versão líquida e curtida, ou uma pitada da versão em pó, desidratada e até a pimenta ao natural no preparo de pratos diversos para acelerar o emagrecimento. Foto: Shutterstock.com

Fazer as pazes com a balança pode não ser uma tarefa muito simples para algumas pessoas, ainda mais porque exige comprometimento e dedicação. Contudo, certos alimentos podem dar uma forcinha, como é o caso dos alimentos termogênicos, que contêm ativos que ajudam a aumentar e acelerar a temperatura do corpo. “Quanto maior a capacidade de produzir calor, mais calorias são gastas na sua dissipação, levando a uma aceleração do metabolismo e consequente perda de peso”, explica a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.

“Tomou uma sopa com caldo de pimenta e esquentou? O corpo vai trabalhar para acelerar e dissipar o calor e manter a temperatura corporal estável. Esse mecanismo é conhecido como termogênese”, assegura Tamara Mazaracki.

Emagrecem mesmo!

Pesquisas mostram que, quando consumimos estes termogênicos naturais junto a uma dieta balanceada e à prática de exercícios físicos, eles são responsáveis por acelerar cerca de 10% do gasto total de energia. Conheça os principais:

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Tamara Mazaracki, médica especializada em nutrologia, Membro da ABRAN – Associação Brasileira de Nutrologia, www.tamaramazaracki.med.br 

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