Conheça 5 alimentos capazes de proteger a mente

Peixes de água fria, castanha-do-pará, arroz integral e outros alimentos fazem um bem danado para a mente

alimentos capazes de proteger a mente: peixe de água fria frito em um prato com saladas
Fotos: Divulgação

Além de permitir que o organismo não seja afetado com o surgimento de doenças físicas, existem alguns alimentos capazes de proteger a mente, pois garantem que as doenças psicológicas fiquem bem longe!

“Comer acalma, causa uma sensação de bem-estar momentânea”, frisa a psicóloga Cecília Zylberstajn, formada pela PUC-SP. Mas é importante não abusar dos ingredientes calóricos, ou seja, tenha sempre em mãos opções naturais e saudáveis. Para garantir que sua lista de compras esteja recheada de itens que blindam a saúde da mente, atente-se aos alimentos abaixo, indicados pela nutricionista Thaíz Maia.

 

Alimentos capazes de proteger a mente

 

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Edição: Loyce Policastro/Colaboradora