Seque até 5 kg em 14 dias aliando pratos leves com o poder das fibras

Trouxemos um plano alimentar completo de 7 dias para ajudar você a incluir os alimentos certos na sua dieta!

poder das fibras
Por Juliana Borges - 16/07/2018

Foto: Shutterstock

Além de contar com os tradicionais arroz e feijão, este cardápio possui um bônus a mais para seu projeto de emagrecimento: o poder das fibras. Encontradas em vegetais, cereais e alimentos integrais, elas ajudam a regular o intestino e a controlar a fome fora de hora. Para perder até 5kg com a ajuda dessas substâncias, invista neste programa elaborado pela nutricionista Lara Natacci Cunha, repetindo-o na segunda semana.

Aposte no poder das fibras e emagreça sem esforço!

 

Atenção!

Siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Lara Natacci Cunha, nutricionista de São Paulo (SP)

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